免疫力アップの食材

今の時期に積極的に摂りたい免疫力アップの食材

ヨーグルト、みかん、バナナ、にんじん、緑茶、干し柿、キムチ、納豆、キウイフルーツ、アーモンド！　などがあります

乳酸菌や食物繊維で腸内の悪玉菌を増やすことで、免疫細胞の集まる腸内環境を良くしたり、ビタミンAで粘膜を強くしてウイルスが侵入してくる喉や鼻をガードする働きがあります

食事でウイルス予防してみましょう！