健康情報

お風呂に入るって良いことだらけ!

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最近、気圧変動での体調不良の方が増えています🥺

人間は気圧が下がると自律神経がセンサーの様に反応します。 すると…血管を縮めてしまうのです🥶

つまり血液の流れが悪くなり、腰が痛い,頭が痛いなどあちこちに不調が出てしまうのです😵

東洋医学では「風は万病の源である」と大昔から🌦気象変化☂️☃️気圧🌪による不調に対して治療がされていたのです💆🏻‍♂️✨

自宅ではまず‼️ お風呂に浸かりましょう🛀♨️

それでもダメなら🥺✨

ひらい整骨院グループの各店舗では、鍼灸治療、矯正治療をされる方も多くいらっしゃいます💁🏻‍♀️

もちろん揉みほぐす指圧も血管拡張に効果的✨

様々な治療の中から患者様の身体に合ったものをご提案いたします🤲🏻💆🏻‍♂️

お身体の不調がございましたら、お気軽に各店舗スタッフまでご相談くださいませ☺️

 そして、お風呂上がりにするだけでより良く熟睡できるストレッチをご紹介いたします🧘🏻🧘🏼‍♂️

肩甲骨の周りには【褐色脂肪細胞】という体温調節に必要な細胞がたくさん集まっています☝🏼✨

ストレッチをして刺激を与えることで、寝る前に体が温まりやすくなり、質の高い睡眠へとつながります🤗

🧘🏻やり方🧘🏼‍♂️

①タオルを肩幅より少し大きめに掴む

②その状態から肩甲骨を寄せることを意識しながら1番下まで下げる

③元の位置に戻す

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3回ほど、ゆっくりストレッチを行ってみてください🧘🏽‍♀️

体が肩甲骨からぽかぽかしてくる感じがわかりますよ🧖🏻✌🏻

無理なく続けられるセルフケアを行っていきましょう💁🏻‍♀️‼️

 

 

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